नई दिल्ली । ठंडी हवाओं के साथ-साथ कई लोगों की त्वचा पर मुंहासों (Acne) का हमला शुरू हो जाता है। अक्सर यह माना जाता है कि मुंहासे केवल गर्मी में होते हैं, लेकिन स्किन एक्सपर्ट्स के अनुसार, सर्दियों में त्वचा के रूखे (Dry) होने और नमी की कमी के कारण पोर्स बंद हो जाते हैं, जिससे मुंहासों का खतरा बढ़ जाता है।
अगर आप भी सर्दियों में रूखी त्वचा और पिंपल्स से परेशान हैं, तो यहाँ दिए गए 5 आसान और असरदार उपाय आपकी त्वचा को साफ, फ्रेश और दमकता हुआ बना सकते हैं।
सर्दियों में क्यों होती है मुंहासों की समस्या?
नमी का छिनना: ठंडी हवा और कम आर्द्रता (Humidity) के साथ-साथ हीटर का उपयोग त्वचा से प्राकृतिक नमी छीन लेता है।
पोर्स बंद होना: जब त्वचा ड्राई होती है, तो यह खुद को बचाने के लिए अधिक तेल उत्पन्न करती है। रूखी त्वचा की मृत कोशिकाएँ और यह अतिरिक्त तेल मिलकर पोर्स को बंद कर देते हैं, जिससे मुंहासे बनने लगते हैं।
गलत आदतें: बार-बार गर्म पानी से नहाना और कम पानी पीने से भी यह समस्या बढ़ जाती है।
त्वचा को मुंहासे-मुक्त रखने के 5 एक्सर्ट उपाय
1. हाइड्रेशन (मॉइस्चराइज़िंग) प्राथमिकता, त्वचा को नरम और पोर्स को साफ रखने के लिए दिन में दो बार मॉइस्चराइज़र लगाएं।हल्का और प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र चुनें। नॉन-कॉमेडोजेनिक प्रोडक्ट का अत्यधिक उपयोग न करें।
2. नियमित सफाई धूल, तेल और मृत त्वचा हटाने के लिए दिन में 2-3 बार चेहरा धोना लाभकारी है।गरम पानी के इस्तेमाल से बचें, क्योंकि यह त्वचा को और अधिक रूखा बना सकता है।
3. हाथों से दूरी बनाएँ हाथों पर मौजूद गंदगी और बैक्टीरिया मुंहासों को बढ़ा सकते हैं और संक्रमण (Infection) का खतरा पैदा करते हैं। चेहरे और पिंपल्स को बार-बार छूने या दबाने से सख्ती से बचें।
4. नीम का प्राकृतिक उपचार नीम के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंहासों से लड़ते हैं।नीम के पत्तों को उबालकर, उस पानी को छान लें और दिन में दो बार चेहरे पर लगाएं।
5. डाइट और लाइफस्टाइल मसालेदार और तैलीय भोजन मुंहासों को बढ़ावा देते हैं।पर्याप्त पानी पीएँ, और हरी सब्जियों, फल और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार लें। पूरी नींद लेना भी अनिवार्य है।
त्वचा विशेषज्ञ डॉ. रीना शर्मा का सुझाव: “सर्दियों में केवल मॉइस्चराइज़र ही नहीं, बल्कि शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखना (पानी पीना), हाथ साफ रखना और संतुलित डाइट मुंहासों को रोकने में मदद करती है।”
अतिरिक्त और ज़रूरी टिप्स
सुबह और रात को चेहरे को हल्के फेस वॉश से साफ करें।
मॉइस्चराइज़र लगाने के बाद तुरंत चेहरा न छुएं।
बाहर जाने से पहले हल्का सनस्क्रीन (SPF) ज़रूर लगाएं, क्योंकि सूरज की किरणें भी मुंहासों को बढ़ा सकती हैं।
अगर मुंहासे बहुत ज्यादा हैं या कम नहीं हो रहे हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह ज़रूर लें।
सही देखभाल, सफाई और डाइट से आप सर्दियों में भी अपनी त्वचा को स्वस्थ, साफ और दमकता हुआ रख सकते हैं।
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