नई दिल्ली। रोज़मर्रा की भागदौड़, धूल-मिट्टी, प्रदूषण और धूप के सीधे असर से हमारी त्वचा पर दिनभर तनाव बना रहता है। ऑफिस, बाजार या सफर के बाद जब रात को आईने में चेहरा देखा जाता है, तो थकान और बेजान त्वचा साफ दिखाई देती है। ऐसे में ज़रूरी है कि दिनभर की थकान को मिटाने के साथ-साथ त्वचा को भी रात में आराम और देखभाल दी जाए। अगर सोने से पहले कुछ आसान स्किन केयर स्टेप्स फॉलो किए जाएं, तो चेहरा सुबह तक निखर उठता है और दाग-धब्बे धीरे-धीरे गायब होने लगते हैं।त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, रात का समय स्किन रिपेयर के लिए सबसे असरदार होता है। इस दौरान स्किन सेल्स सक्रिय होकर खुद को ठीक करते हैं। ऐसे में यदि सही प्रोडक्ट्स और रूटीन अपनाए जाएं, तो त्वचा की खूबसूरती कई गुना बढ़ सकती है। आइए जानते हैं वे तीन असरदार नाइट स्किनकेयर स्टेप्स, जो आपके चेहरे की चमक को लौटा सकते हैं।
- चेहरे की सही सफाई (Cleansing) — स्किन डिटॉक्स का पहला कदम
दिनभर धूल, पसीना, मेकअप और प्रदूषण के कण त्वचा पर जम जाते हैं, जो रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं। इससे मुंहासे, ब्लैकहेड्स और पिगमेंटेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।रात में सोने से पहले माइल्ड क्लींजर या फेस वॉश से चेहरा अच्छी तरह धोना जरूरी है। यदि आपने मेकअप किया है, तो पहले मेकअप रिमूवर या नारियल तेल से साफ करें और फिर क्लींजर का इस्तेमाल करें। चेहरा धोने के बाद तौलिए से हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाएं — रगड़ें नहीं, क्योंकि इससे त्वचा पर माइक्रो कट्स हो सकते हैं। क्लीन स्किन ही आगे के स्किनकेयर प्रोडक्ट्स को बेहतर तरीके से अब्सॉर्ब कर पाती है।
- टोनिंग (Toning) — रोमछिद्रों को टाइट करें और त्वचा को संतुलित रखें
क्लींजिंग के बाद त्वचा का प्राकृतिक तेल कुछ हद तक कम हो जाता है, जिससे यह थोड़ी ड्राई महसूस हो सकती है। इस स्थिति में टोनर का उपयोग बेहद जरूरी है।गुलाब जल या अल्कोहल-फ्री टोनर सबसेअच्छे विकल्प हैं। यह न सिर्फ त्वचा के पीएच लेवल को बैलेंस करता है, बल्कि रोमछिद्रों को टाइट कर उन्हें गंदगी से बचाता है।कॉटन पैड या हाथों की मदद से हल्के से पूरे चेहरे और गर्दन पर टोनर लगाएं।यह स्टेप त्वचा को ताजगी देता है और आगे लगाए जाने वाले सीरम या क्रीम को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है।
- मॉइस्चराइजिंग और रिपेयर (Serum/Night Cream) — रात में मिले नमी और निखार
रात के समय त्वचा की कोशिकाएं खुद को रिपेयर करती हैं। ऐसे में विटामिन C, हायलूरोनिक एसिड या रेटिनॉल युक्त नाइट क्रीम या सीरम का इस्तेमाल करना बेहद फायदेमंद होता है।यह न केवल त्वचा को गहराई से नमी देता है, बल्कि दाग-धब्बों, झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम करने में भी मदद करता है।अगर आपकी त्वचा ऑयली है, तो हल्के जेल-बेस्ड मॉइस्चराइज़र का चयन करें। वहीं ड्राई स्किन के लिए क्रीमी टेक्सचर वाली नाइट क्रीम बेहतर रहती है।इस स्टेप के बाद त्वचा सॉफ्ट, ग्लोइंग और मॉइस्चर से भरपूर महसूस होती है।एक्सपर्ट टिप्स: इन छोटी आदतों से बढ़ेगा स्किन ग्लोसोने से पहले मोबाइल, लैपटॉप और टीवी की ब्लू लाइट से दूरी बनाएं, क्योंकि यह स्किन एजिंग को बढ़ाती है।हर दिन 7–8 घंटे की नींद जरूर लें। नींद ही त्वचा की असली हीलिंग है।पर्याप्त पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें। पानी की कमी त्वचा को फीका और बेजान बना देती है।रेशमी तकिए के कवर पर सोने की कोशिश करें, जिससे घर्षण कम हो और स्किन स्मूद बनी रहे।
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