सर्दियों का मौसम जितना खूबसूरत और सुकून भरा लगता है, उतना ही यह आपकी त्वचा के लिए कठिनाइयाँ लेकर आता है। ठंडी हवाएँ, कम नमी और गर्म पानी से नहाने की आदत त्वचा की नमी छीन लेती हैं, जिससे स्किन ड्राई, बेजान और खुजलीदार हो जाती है। लेकिन कुछ आसान और असरदार उपाय अपनाकर आप विंटर में भी हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पा सकती हैं।
सर्दियों का खास स्किन केयर रूटीन
सर्द मौसम में त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। रूखापन, खुजली और चेहरे की चमक में कमी जैसी समस्याओं से बचने के लिए अपनी डेली रूटीन में कुछ जरूरी बदलाव करना बेहद फायदेमंद होता है। बस तीन चीजें याद रखें — मॉइश्चराइज करना, सनस्क्रीन लगाना और हाइड्रेटेड रहना। इन नियमों से आपकी स्किन ठंड में भी नर्म और मुलायम बनी रहेगी।
सर्दियों में इन 8 तरीकों से करें त्वचा की देखभाल
1. अच्छा मॉइश्चराइजर चुनें
सर्दियों में सबसे जरूरी है त्वचा को मॉइश्चराइज रखना। नहाने के तुरंत बाद, जब त्वचा हल्की गीली हो, तब क्रीम-बेस्ड या विटामिन E युक्त मॉइश्चराइजर लगाएं। यह नमी को लॉक करता है और त्वचा को पूरे दिन मुलायम रखता है।
2. गुनगुने पानी से नहाएं
गर्म पानी भले ही आरामदायक लगे, लेकिन यह त्वचा की प्राकृतिक नमी को खत्म कर देता है। नहाने के लिए गुनगुना पानी ही इस्तेमाल करें और 10 मिनट से अधिक समय न लगाएं। नहाने के बाद तुरंत बॉडी लोशन लगाना न भूलें।
3. क्लिंजिंग करें लेकिन सीमित मात्रा में
सर्दियों में त्वचा पहले से ड्राई होती है, इसलिए बार-बार चेहरा धोने से बचें। दिन में दो बार हल्के, क्रीम-बेस्ड क्लिंजर का उपयोग करें ताकि त्वचा का नैचुरल ऑयल संतुलन बना रहे।
4. सनस्क्रीन लगाना न भूलें
ठंडी धूप भले ही हल्की लगे, लेकिन हानिकारक UV किरणें सर्दियों में भी मौजूद रहती हैं। SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन रोजाना लगाएं और गर्दन व हाथों पर भी जरूर लगाएं।
5. हाइड्रेशन बनाए रखें
सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को पानी की जरूरत कम नहीं होती। रोजाना 6-8 गिलास पानी पिएं और सूप, नारियल पानी या ग्रीन टी जैसे हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करें ताकि त्वचा अंदर से हाइड्रेट रहे।
6. लिप्स और हैंड्स की करें खास देखभाल
ठंड में होंठ और हाथ सबसे पहले रूखे पड़ते हैं। लिप बाम और हैंड क्रीम को अपनी डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं। हर बार हाथ धोने के बाद क्रीम जरूर लगाएं ताकि नमी बनी रहे।
7. हेल्दी डाइट अपनाएं
सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं, अंदरूनी पोषण भी जरूरी है। डाइट में बादाम, अखरोट, एवोकाडो, पालक, गाजर और मौसमी फलों को शामिल करें। इनमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को नैचुरल ग्लो देते हैं।
8. रात की स्किनकेयर को बनाएं रूटीन
रात में त्वचा खुद को रिपेयर करती है। सोने से पहले नाइट क्रीम या हाइड्रेटिंग फेस सीरम लगाएं। सुबह उठने पर आपकी स्किन सॉफ्ट, फ्रेश और ग्लोइंग नजर आएगी।
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